Covid-19 prověřuje naše schopnosti přežít. Tak bychom mohli stručně charakterizovat současnou dobu. Když to poměrně zjednodušíme, dobereme se známé pravdy, kterou však lidí ví již řadu let. Na veškeré infekční choroby platí především silný imunitní systém a zdravý životní styl.
Obezita – v USA je obézních lidí obrovské procento populace, my v Česku se k tomuto trendu velmi rychle přibližujeme a každý zkušený odborník vám potvrdí, že obézní člověk odolává nákaze koronaviru s velkými obtížemi, často přichází jako komplikace různé embolie při upoutání na lůžko a mnoho „případů“ tak končí zbytečně fatálně.
Stres – stres oslabuje imunitu ze všeho nejvíce, možná také znáte někoho z minulosti, kdo se stravoval relativně nezdravě, ale žil v poklidu a nestresoval se kvůli každé drobnosti a dožil se velmi vysokého věku. Tím vás samozřejmě nenabádáme zanedbat stravu, ba právě naopak, každá maličkost se totiž počítá. Zkrátka pokud chcete v dnešní tvrdé době uspět, musíte rozmýšlet komplexně. Snažit se zlikvidovat většinu stresových podnětů, jak to jen jde a k tomu zařadit zdravější způsob stravování.
Kešu ořechy proti stresu
Proti stresu pomáhá celá řada věcí od meditací a sportování, pohybu na slunci na čerstvém vzduchu až po vhodné potraviny. Jednou z těch velmi významných jsou ořechy. My bychom rádi poukázali na ořechy kešu, které se k nám dováží, ale nejsou cenově nedostupné.
Tryptofan je prekurzor serotoninu – a má samozřejmě kladný vliv i na melatonin. Jsou to dva velmi významné hormony, které regulují do krve vyplavované hormony stresu, např. kortizol nebo adrenalin. V hormonech musí v těle panovat rovnovážný stav, jakmile trvale jedna strana převažuje, přináší to obrovské problémy. Pokud si udržíte hormonální rovnováhu, můžete si být jisti, že jste udělali značný posun vůči podpoře imunitního systému.
A právě zmiňované kešu ořechy obsahují tryptofan ve velkém množství, navíc jsou velmi chutné a dobře dostupné. Pokud je nakoupíte ve větším balení, např. kešu 1kg https://www.nakliceno.cz/kesu/kesu-orechy-bio-1000g/, lze je skladovat i delší dobu několika měsíců, aniž by utrpěly významnou újmu.